週身輪流痛

11月8日 星期六 陰

去了樓下看球，1千5百步。

這幾年受五十肩之苦。先是右肩，大約在來英前痊癒，但來英之後又輪到左肩。約半年前已覺恢復了八九成，但左肩的活動范圍同已康復的右肩還要差一點。

但又輪到腰背痛。約今年春天開始，每朝起床腰背都會感不適，一彎腰就痛。起床後做一些拉伸動作會略為舒緩，一般到下午就沒事。然後第二朝又來過。

兩個月前去遊行就有些問題。早上步行較多就會腰背痛。一痛就做拉伸去緩解，但隔一會又來。不過到下午就不覺痛。

現在已經日日做拉伸，但每天起床還是不適，不過有時好些，有時較痛。希望入冬會好些？